LiftTrajectory

Sog'lom va
Faol Hayot

Kattalar uchun maxsus ishlab chiqilgan fitness dasturlari

LiftTrajectory - bu 50+ yoshdagi odamlar uchun mo'ljallangan professional fitness xizmatlari. Bizning tajribali murabbiylarimiz sizning individual ehtiyojlaringizga moslashgan maxsus dasturlar taklif etadi. Sog'lom turmush tarzini qo'llab-quvvatlash va faollikni oshirish uchun eng zamonaviy usullardan foydalanamiz.

Boshlab berish Maslahat olish
500+
Mamnun mijozlar
15+
Yillik tajriba
95%
Samaradorlik
Kattalar uchun fitness mashqlari

Nima uchun LiftTrajectory?

Biz kattalar uchun maxsus mo'ljallangan fitness dasturlari orqali sizning sog'ligingizni va faolligingizni oshirishga yordam beramiz. Har bir mashq sizning individual imkoniyatlaringizga moslashtirilgan.

Yurak Sog'ligi

Kardio mashqlar orqali yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaymiz va chidamlilikni oshiramiz.

Kuch va Chidamlilik

Mushak tizimini kuchaytirish va kundalik faoliyatni osonlashtirish uchun maxsus mashqlar.

Muvozanat

Koordinatsiya va muvozanatni yaxshilash orqali kundalik hayotda xavfsizlikni ta'minlaymiz.

Moslashuvchanlik

Yoga va cho'zilish mashqlari orqali tananing egiluvchanligini saqlash va oshirish.

Murabbiy bilan shaxsiy mashg'ulotlar

Bizning Yondoshuvimiz

Individual baholash

Har bir mijoz uchun maxsus sog'liq holati va jismoniy imkoniyatlarni baholaymiz.

Bosqichli rivojlanish

Siz uchun qulay tempda va xavfsiz tarzda mashq dasturlarini tuzamiz.

Doimiy qo'llab-quvvatlash

Mashq jarayonida doimiy nazorat va rag'batlantirish ta'minlaymiz.

Holistik yondashuv

Jismoniy mashqlar, ovqatlanish maslahatlar va ruhi parvarish birgalikda.

Bizning Xizmatlarimiz

Kattalar uchun maxsus ishlab chiqilgan keng qamrovli fitness va sog'lom turmush tarzi dasturlari

Funksional Fitness

Kundalik hayotdagi harakatlarni osonlashtiruvchi maxsus mashqlar. Zinapoya ko'tarish, og'irlik ko'tarish va boshqa faoliyatlar uchun tayyorgarlik.

350,000 so'm/oy Tanlash

Gentle Yoga

Kattalar uchun moslashtirilgan yumshoq yoga mashqlari. Moslashuvchanlik, muvozanat va ichki tinchlikni oshirish uchun.

280,000 so'm/oy Tanlash

Aqua Aerobics

Suv muhitida bajarilgan past ta'sirli mashqlar. Bo'g'inlarga yumshoq ta'sir va maksimal samaradorlik.

420,000 so'm/oy Tanlash

Individual Dasturlar

Har bir klient uchun individual ishlab chiqilgan maxsus dasturlar. Sizning sog'lik holatizni, maqsadlaringizni va imkoniyatlaringizni hisobga olgan holda professional murabbiy tomonidan tayyorlanadi.

Sog'liq holati baholash
Maqsadlarni belgilash
Moslashuvchan jadval
Professional nazorat
550,000 so'm/oy Premium

Ovqatlanish Maslahatlari

Kattalar uchun moslashtirilgan ovqatlanish rejalari va sog'lom turmush tarzi bo'yicha professional maslahatlar. Fitness maqsadlarini qo'llab-quvvatlash uchun muvozanatli ovqatlanish.

Muvozanatli ovqatlanish
Individual rejalar
Sog'lom vazn nazorati
Ta'lim materiallari
250,000 so'm/oy Tanlash
Yoga va salomatlik

Sog'ligingizga Ta'siri

Muntazam mashqlar sizning umumiy sog'ligingiz va hayot sifatingizga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bizning dasturlarimiz orqali erishilgan natijalar.

85%
Muvozanat Yaxshilandi
70%
Kuch Oshdi
60%
Moslashuvchanlik
90%
Ruhiy Farovonlik

Asosiy Foydalari:

Yurak-qon tomir tizimi mustahkamlanadi

Qon aylanishi yaxshilanib, yurak faoliyati samaradorroq bo'ladi.

Suyak va mushak tizimi kuchayadi

Osteoporoz oldini olish va mushak massasini saqlash.

Aqliy faollik va xotira yaxshilanadi

Stress kamayib, ruhiy salomatlik yaxshilanadi.

Uyqu sifati va energiya darajasi oshadi

Chuqur uyqu va kun davomida ko'proq energiya.

Tez-tez so'raladigan savollar

Bizning xizmatlarimiz haqida eng muhim savollarga javoblar

Kattalar uchun mashqlar xavfli emasmi?
Bizning barcha dasturlarimiz kattalar uchun maxsus ishlab chiqilgan va professional murabbiylar tomonidan nazorat qilinadi. Har bir mijoz uchun individual sog'liq baholovi o'tkaziladi va mashqlar uning imkoniyatlari doirasida belgilanadi. Biz xavfsizlikni birinchi o'ringa qo'yamiz.
Qancha vaqtda natija ko'rish mumkin?
Dastlabki o'zgarishlarni 2-3 hafta ichida his qila boshlaysiz - energiya darajasi oshishi, uyqu sifatining yaxshilanishi. Jismoniy o'zgarishlar 6-8 hafta ichida sezilarli bo'ladi. Har bir inson organizmi har xil bo'lgani uchun natijalar individual farq qilishi mumkin.
Uyda mustaqil mashq qilish mumkinmi?
Albatta! Biz sizga uyda bajarish uchun maxsus mashqlar dasturini taklif qilamiz. Shuningdek, video darslar va masofaviy maslahatlar ham mavjud. Ammo dastlabki bosqichda professional nazorat ostida mashq qilishni tavsiya etamiz.
Maxsus jihozlar kerakmi?
Bizning markazimizda barcha zaruratli jihozlar mavjud. Uyda mashq qilish uchun faqat yoga to'shagi va engil og'irliklar (su idishlari ham yaraydi) yetarli. Murakkab va qimmat jihozlar shart emas.
Ovqatlanish tartibi qanday belgilanadi?
Ovqatlanish rejasi sizning sog'lik holatiz, allergiyalariz va shaxsiy afzalliklaringizni hisobga olgan holda tuziladi. Biz mahalliy mahsulotlar va an'anaviy uzbek taomlaridan foydalangan holda muvozanatli ovqatlanish dasturini taklif qilamiz. Qat'iy cheklovlar yo'q, faqat sog'lom tanlash yo'l-yo'riqlari.

Bizga Murojaat Qiling

Sog'lom va faol hayot yo'lida birinchi qadamni tashlang. Biz sizga yordam berishdan xursandmiz!

24 soat ichida sizga javob beramiz